Parkinsonova strava: Co vědět

Parkinsonova strava: Co vědět

Parkinsonova choroba je neurologický stav, který ovlivňuje pohyb člověka. Některé vzory stravy jsou spojeny s nižším rizikem Parkinsonovy. U některých lidí s tímto stavem může také provést určité změny v potravě, které mohou pomoci kontrolovat příznaky.

Parkinsonova choroba může ovlivnit kohokoli. Mezi běžné příznaky Parkinsonovy patří však přibližně o 50% více mužů než žen.

  • Obtížnost při chůzi
  • Problémy s rovnováhou
  • Problémy s koordinací
  • Příznaky Parkinsonovy mají tendenci se postupně rozvíjet po dobu několika let. První příznaky mohou zahrnovat mírný třes v jedné ruce a obecný pocit ztuhlosti v těle. Parkinsonova každoročně. příznaky. Bude také zkoumat potraviny, které mohou příznaky zhoršit..

    Rybí olej a omega-3 mastné kyseliny

    Některé výzkumy naznačují, že rybí olej může pomoci zpomalit vývoj Parkinsonových.

    Studie naznačují, že omega-3 tuky mohou pomoci snížit zánět nervů, zlepšit w-loss vedlejší účinky neurotransmisi a pomalou neurodegeneraci. Konzumace více mastných ryb bohatých na omega-3 nebo užívání doplňku omega-3 může tedy prospět lidem s Parkinsonovou.

    Rybí olej je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají řadu dalších zdravotních výhod. Může také pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví a funkci mozku a pomoci zpomalit rychlost kognitivního poklesu. Demence a zmatek obecněji. To jsou také sekundární příznaky Parkinsonovy.

    Zde se dozvíte více o zdravotních výhodách omega-3 mastných kyselin. Fava fazole obsahují levodopu, takže někteří lidé věří, že mohou pomoci léčit příznaky Parkinsonovy.

    Fava fazole mohou lidem pomoci s Parkinsonovou, ale je důležité, aby je lidé nepoužívali jako alternativu k léčbě na předpis.

    Nebylo mnoho výzkumů účinnosti fava fazolí při zpomalení vývoje Parkinsonovy. Jedna studie však naznačuje, že spotřeba fava fazolí může vést k výraznému zlepšení motorického výkonu lidí s Parkinsonovou, aniž by způsobila jakékoli vedlejší účinky. /

    Některé výzkumy naznačují, že lidé s Parkinsonovou mají často určité nedostatky živin, včetně nedostatků v železe, vitaminu B1, vitaminu C, zinečnatém a vitamínu D.

    Výše ​​uvedená studie, které některé zdůrazňují Z těchto nedostatků mohou být spojeny s neuroinflamací a neurodegenerací, což jsou klíčovými faktory v Parkinsonově.

    Následující potraviny jsou dobrými zdroji železa:

    • játra
    • červené maso

    potraviny obsahující vitamín B1

    Následující potraviny jsou dobrými zdroji vitamínu B1:

    • Peas
    • Nuts
    • Celograin chléb

    potraviny obsahující vitamín C

    Následující potraviny jsou dobrými zdroji vitamínu C:

    • Citrusové plody

    potraviny obsahující zinek

    Následující potraviny jsou dobré zdroje zinku:

    • Maso
    • CHYSTELY
    • Produkty obilovin, jako jsou pšeničné zárodky

    Potraviny obsahující vitamín D

    Následující potraviny jsou dobrými zdroji vitamínu D:

    • Oletové ryby
    • červené maso
    • vejce žloutky
    • Některé opevněné potraviny

    Potraviny obsahující antioxidanty

    Volné radikály jsou nestabilní molekuly v těle. Jsou nezbytné pro zdraví. Pokud však existuje nerovnováha a je přítomno více volných radikálů, než je nutné, mohou v těle způsobit poškození mastné tkáně, DNA a proteinů.

    Poškození, které tyto volné radikály způsobují oxidační stres. Toto je stav, ke kterému dochází, když je množství volných radikálů v těle příliš vysoké, což přispívá k poškození buněk. Některé výzkumy spojily oxidační stres s progresí Parkinsonových. Osoba s Parkinsonovou proto může chtít ve své stravě konzumovat potraviny bohatá na antioxidanty.

    Některé dobré zdroje antioxidantů zahrnují:

    • borůvky, brusinky, hrozny, třešně, jahody a maliny
    • Pecans, ořechy a ořechové ořechy
    • Koření, jako je kurkuma
    • byliny, jako je petržel
    • kakaový prášek a kakaové produkty
    • brokolice, artyčoky, špenát a kale
    • Citrusové plody
    • Zelený čaj
    • Námořní fazole, černé fazole a fazole ledvin

    Zdravá strava obecně

    Zatímco výše uvedená jídla mohou být prospěšná pro lidi s Parkinsonovou, je nejdůležitější pro lidi s Parkinsonem zaměřit se na svou stravu jako celek. Postupujte podle těchto dietních tipů:

    • Vyvarujte se výstřední stravy a zkuste konzumovat potraviny ze všech skupin potravin.
    • Konzumujte spoustu zrn, zeleniny a ovoce.
    • Omezte příjem cukru.
    • Snižte příjem soli a sodíku. S a zelenina.
    • Sledujte stravu s nízkým obsahem tuku, nasyceného tuku a cholesterolu. Potraviny, které se vyhnout

      Existuje řada potravin, které mohou zhoršit příznaky Parkinsonovy choroby nebo urychlit progresi stavu. Tyto potraviny zahrnují následující.

      Tento typ stravy má vysoký obsah zpracovaných potravin. Některé příklady zpracovaných potravin zahrnují:

    • Konzervované potraviny
    • Sodas
    • Snídaňové obiloviny
    • Chips
    • Bacon
    • Ready Meals
    • Candy
    • Cakes

    Jedna studie naznačuje, že několik z těchto položek, včetně konzervovaných potravin a sodovky, mohou být spojeny s „rychlejším progresí [Parkinsonovy]“. Přerůstání gramnegativních bakterií. “

    Dodávají, že se zdá, že mezi touto zvýšenou propustností střeva a závažností Parkinsonových symptomů se zdá být„ pozitivní korelace “.

    Výzkumný pracovník navrhuje, že to může být způsobeno neurotoxickými molekulami produkovanými těmito bakteriemi procházejícími do krevního řečiště a způsobující příznaky související s střevem, které sahají na jícen (potravinová trubka) a orofaryngeální dutinu.

    Příznaky, jako je polykání a problémy s řečí a vůní, jsou v Parkinsonově běžné.

    Některá mléčná potraviny

    Některé výzkumy naznačují, že mléčné výrobky mohou být spojeny s vyšším rizikem Parkinsonovy. Například jedna studie naznačuje, že spotřeba odstředěného a nízkotukového mléka může být spojena se zvýšeným rizikem stavu..

    Proto se může člověk s Parkinsonovou chtít vyhnout konzumaci velkého množství těchto mléčných výrobků. Příjem tuku v potravě může zvýšit riziko Parkinsonovy.

    Ačkoli má vyšší příjem cholesterolu, může zvýšit riziko Parkinsona osoby, mít vyšší příjem polynenasycených mastných kyselin může snížit riziko.

    Proto si osoba s Parkinsonovou může přát Snižte jejich příjem cholesterolu, aby pomohl kontrolovat příznaky stavu. Mohou také chtít snížit množství nasyceného tuku ve své stravě. Chew

    Mnoho lidí s Parkinsonovou má potíže s žvýkání a polykání potravin. Osoba potřebuje lékařskou pomoc, pokud tomu tak je. Terapeut řeči a jazyka může být schopen pomoci člověku překonat tento problém.

    Takové potraviny zahrnují:

    • Tvrdá jídla
    • Suchá, drobivá jídla
    • Tvrdá nebo žvýkací masa
    • /ul>

      Pokud si člověk přeje jíst žvýkací maso, mohli by se pokusit pomocí omáčky nebo omáčky zjemnit a usnadnit stravování.

      Mohli také vyzkoušet sekání masa na menší kousky nebo začlenit maso do kastrolů, což může být něžnější.

      s nápojem s jídlem může také usnadnit žvýkání a polykání. Vyznačuje se třesem, ztuhností a obtížemi chůze a vyvážení. Osoba s Parkinsonovým může mít také problémy s jejich koordinací. Patří mezi ně rybí oleje, fava fazole, potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a potraviny, které jsou bohaté na vitamíny B1, C a D.

      Existují také některá jídla, kterým se člověk s Parkinsonovým může vyhnout. Patří sem zpracované potraviny, jako je konzervované ovoce a zelenina, mléčné výrobky, jako je sýr, jogurt a nízkotučné mléko, a potraviny, které mají vysoký obsah cholesterolu a nasyceného tuku.

      může mít také osoba s Parkinsonovým s žvýkáním a polykání potravin. Proto se mohou také chtít vyhnout potravinám, které je obtížné žvýkat a polykat, jako je tvrdá masa.

    • Parkinsonova choroba
    • Neurologie/Neurověda
    • Výživa/strava

    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze Z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

    Contents

    PESQUISAR

    POSTS RECENTES